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2020
07-16

三伏天祛湿必喝汤,轻松赶走湿气



三伏天祛湿必喝汤,轻松赶走湿气 - 第1张  | 深圳市羽盛信息科技有限公司

     湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹。湿邪阻滞关节,阳气不得布达,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着。湿热虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。



湿气重的症状

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1、头部:如果身体湿气重,会出现头部昏沉,头昏脑涨,就像感受很沉重,十分不舒服。

2、舌头:舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后,观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻,如果是,则为湿气重。正常生态位薄白苔。

3、皮肤:湿气重的人,皮肤会感到痒痒的,像有蚤子在身体爬动一般难受,用手去抓痒,有红色凸起,像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

4、关节:当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

5、大小便:湿气重的人,会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形,湿气重会使大便黏腻,很难冲干净厕所,也需要多几张手纸才擦干净。

6、精神状态:湿气重的人常常会有胸闷的感觉,想长呼一口气才舒服,身体特别疲乏,懒得活动,有头昏脑涨之感,易困倦,记忆力减退。

7、胃口:湿气重的人,胃口会受到影响,不想吃东西,食欲不好,出现胸闷腹胀,饭量少,还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

     夏季主湿,且有暑热,是一年湿气最重,是最需注重祛湿同时也是最佳的祛湿季节,祛湿可以帮助我们顺利渡过暑热,并达到冬病夏治的效果。所以三伏天除湿最好,今天是三伏天第一天哦!

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靓汤推荐:  

      有针对性地煲些靓汤给家人喝,有助于家人(特别是免疫力较弱的老人和孩子)少生病,顺利渡过暑热。用土茯苓主要是清热解毒,配以赤小豆、薏米以清热去湿为主,这样的搭配在广东是比较常见的一种吃法。



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材料:

山药(新鲜)

土茯苓(新鲜)

薏米

茨实

赤小豆

扁豆

蜜枣

猪骨

250克

50克

20克

20克

100克

20克

3-4颗(看个人口味添加)

500克

适量


以上用量3-4个人饮用

注:山药、土茯苓用干的也可以的。


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土茯苓山药赤小豆汤的做法


  1. 山药去皮,山药稍微厚切。(去皮时,记得戴上手套,否则会手痒)

  2. 土茯苓去皮,薄切。(一般买的时候,叫老板切好即可)

  3. 猪骨洗净,冷水下锅煮沸,捞起冷水洗净。

  4. 把薏米、茨实、赤小豆、扁豆洗净,泡1小时。

  5. 把所有食材放进锅里,倒入纯净水。煮沸后,小火煮1.5小时,喝时加入盐即可。



食材功效和作用:


   山药具有补脾胃、生津、补肾的功效。山药的功效第一以补脾胃的功效最为显著,用于脾胃虚弱,体倦、吃的少或泄泻。二是生津益肺,用于肺虚喘咳、虚劳咳嗽,消渴或烦热口渴。三是补肾涩精,用于肾虚遗精,小便多,带下等症。



山药

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     土茯苓味甘、淡,性平。有解毒,除湿,通利关节之功效,主要用于梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛,筋骨疼痛;湿热淋浊,带下,痈肿,瘰疬,疥癣

土茯苓

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      薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓之功效。主治风湿身痛,湿热脚气,湿热筋急拘挛,湿痹,水肿,肺萎肺痈,咳吐脓血,喉痹痈肿,肠痈热淋。

薏米属于微寒偏凉的食物,虽然它对人体有很多好处,但体质过于虚寒的人、孕妇以及嘴唇经常干裂的人是不建议食用薏米的。

薏米

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     芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,有补中益气,益肾固精,除湿止带的功效。

茨实

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      赤小豆味甘、酸,性平。归心、小肠经。赤小豆性善下行。通利水道就使水湿下泄而消肿,味甘能补,为滋养性的利水消肿药,可以清血分热毒,所以具有利水消肿,解毒排脓的功效。一般用在水肿胀满,脚气浮肿,黄疸尿赤,风湿热痹,痈肿疮毒,肠痈腹痛。

赤小豆

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     扁豆功能健脾化和中,有利于暑湿邪气的祛除。用于夏伤暑湿,脾胃不和所致的呕吐、泄泻,常与香薷、厚朴等祛暑化湿药同用,以增强疗效,如香薷散。

扁豆

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注:此汤有薏米不适合孕妇饮用。



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本篇文章来源于微信公众号: OPQ育儿

最后编辑:
作者:opq_manager
这个作者貌似有点懒,什么都没有留下。

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